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偏方妙招

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    半夜睡觉小腿抽筋痛醒,他马上扳起脚趾,迅速缓解疼痛!

    运动前应做适当的热身及伸展运动,活动后也要做些纾缓运动,避免肌肉不适当的收缩。进行剧烈运动时须补充电解质,尤其是钾离子,运动饮料是适当的补充品。(pixabay.com) 抽筋,亦称为痉挛,是很多人都曾经试过的经验,就是身体一组肌肉忽然不听使唤,突然僵硬、剧痛,难以屈伸,感觉相当难受。 有些人半夜睡...

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    夜不能眠?做对这7件事让你拥有一夜好眠

    睡眠的重要众所皆知,但失眠却是许多人共同困扰,不仅影响记忆力,也使学习、做事效率变差。(Pixabay) 饮食、运动和睡眠是人类健康的三大支柱,睡得好才能神清气爽应付一天的工作和压力。而长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力等,甚至导致肥胖及消化系统的疾病。 虽然睡眠的重要众所皆知,但失眠却是许...

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    民间一个小秘方,让你的头皮屑消失不见了!

    头皮屑是因为过量的头皮细胞剥落而引起的。(pixabay) 头皮屑是因为过量的头皮细胞剥落而引起的。这种剥落现象有如皮肤晒伤后的脱皮。头皮屑过多,毛孔被堵塞,造成毛发衰弱状态,易细菌增殖,因而刺激皮肤产生头痒问题。 去头皮屑的有效方法: 1、用啤酒将头发弄湿,等15分钟或更长时间后,再用水洗净,最后...

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