养生头条
半夜睡觉小腿抽筋痛醒，他马上扳起脚趾，迅速缓解疼痛！
运动前应做适当的热身及伸展运动，活动后也要做些纾缓运动，避免肌肉不适当的收缩。进行剧烈运动时须补充电解质，尤其是钾离子，运动饮料是适当的补充品。（pixabay.com） 抽筋，亦称为痉挛，是很多人都曾经试过的经验，就是身体一组肌肉忽然不听使唤，突然僵硬、剧痛，难以屈伸，感觉相当难受。 有些人半夜睡...
偏方妙招
半夜睡觉小腿抽筋痛醒，他马上扳起脚趾，迅速缓解疼痛！
运动前应做适当的热身及伸展运动，活动后也要做些纾缓运动，避免肌肉不适当的收缩。进行剧烈运动时须补充电解质，尤其是钾离子，运动饮料是适当的补充品。（pixabay.com） 抽筋，亦称为痉挛，是很多人都曾经试过的经验，就是身体一组肌肉忽然不听使唤，突然僵硬、剧痛，难以屈伸，感觉相当难受。 有些人半夜睡...
夜不能眠？做对这7件事让你拥有一夜好眠
睡眠的重要众所皆知，但失眠却是许多人共同困扰，不仅影响记忆力，也使学习、做事效率变差。(Pixabay) 饮食、运动和睡眠是人类健康的三大支柱，睡得好才能神清气爽应付一天的工作和压力。而长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力等，甚至导致肥胖及消化系统的疾病。 虽然睡眠的重要众所皆知，但失眠却是许...
民间一个小秘方，让你的头皮屑消失不见了！
头皮屑是因为过量的头皮细胞剥落而引起的。（pixabay） 头皮屑是因为过量的头皮细胞剥落而引起的。这种剥落现象有如皮肤晒伤后的脱皮。头皮屑过多，毛孔被堵塞，造成毛发衰弱状态，易细菌增殖，因而刺激皮肤产生头痒问题。 去头皮屑的有效方法： 1、用啤酒将头发弄湿，等15分钟或更长时间后，再用水洗净，最后...
减肥秘籍
她将苦瓜片泡水喝3天，竟然是这个效果！瘦到家人都认不出！
科学家经过研究发现，苦瓜片泡水喝之后能够有效的保护我们的肝，同时还能够有效的降低三脂，分别是高血压、高血脂以及高血糖。（pixabay.com） 李时珍赞〝苦瓜气味苦、寒、无毒，具有除邪热，解劳乏，清心明目〞。经常将苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，正常排出体内毒素，因此有减肥瘦身功效。有网友试...
男性健康
男人的〝加龄臭〞原因出在这！他用这个办法治好了
资生堂研究机构的报告指出，中高年特有的体臭味是来自于一种叫做2-壬烯醛的物质。随着年纪增长，皮脂腺分泌的脂肪酸也会增加，与2-壬烯醛结合，成为加龄臭。（pixabay.com） 加龄臭指的是狐臭以外，随着年龄增长自然发生的一种体味问题。资生堂研究机构的报告指出，中高年特有的体臭味是来自于一种叫做2-...
女性健康
女人到底喝牛奶好还是豆浆好？差别真的好大！
常喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑。牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。（pixabay.com） 牛奶、豆浆，这两种营养价值高的饮品，很多人几乎每天都喝的，但是女人会纠结到底喝牛奶好还是豆浆好？其实它们各有好处，差别还很大呢！ 1、常喝牛奶...
自然养生
步行、走路是最好的运动，但多走也是不可取哦！
步行、走路是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法。虽然走路有好处，但多走也不可取哦！那种〝暴力运动1天，休息1个月〞的做法，非但不能健身，反而容易引发运动伤害。（pixabay.com） 早在1992年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：〝最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好...
医学百科
夏天多吃这个！比吃肉强多了！
红薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有〝补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴〞的功效，使人〝长寿少疾〞。（pixabay.com） 夏季大多数人喜欢冷饮冷食，消化吸收的效果都不会很好。反而用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担。 芋头 芋头又...
电脑族健康
白领养肝护肝五要素(组图)
现代都市人群的生活节奏比较快。 你知道你的肝脏怕什么吗？现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中。一部分人群生活中乱服保健品；也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒，这些不良行为使人...
