114岁老中医 每天晚上这姿势睡觉 从不失眠

   

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医,他在114岁时仍然身体健康,不但能为人诊病疗疾,还能着书为文。可见,这位百岁的老中医,高寿有术,智力不衰,非同一般。老中医对治疗失眠有自己的独特偏方,造福了很多人。

保持这种姿势可缓解失眠

对于告别失眠,提高睡眠质量,罗明山老中医有一套自己的理论,那就是睡前做这姿势。据悉,此法也不是罗明山老中医首创,相传在宋代就有。宋代道士陈抟是著名的睡仙,他非常爱睡,并独创了卧式睡功修炼法,他晚年隐居华山,时常闭门卧睡,活了118岁。他的安睡秘诀是,如果左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右足伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反。据说,陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。

此外,睡眠的朝向也很重要,在《保生心鉴》中记载:但凡睡觉的姿势,春夏头都应该朝东,秋冬头都应该朝西,认为是顺应四时养生。

睡前饮一茶,睡得更安稳

罗明山老中医除了有独特的助眠姿势之外,还有一个助眠偏方,那就是喝桂圆百合枣仁汤,此汤具有宁神助眠,摆脱失眠的作用。此方一共有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、枸杞子和小麦6种药食同源的材料,其中百合和酸枣仁都是宁神助眠的中药材,常被用于安定药、镇定剂的配料。6种材料搭配入伍,能消除药物的毒性,大大发挥除烦、宁心安神的功效,非常适合心血少,心阴虚,常心悸失眠、浅睡易醒、难以入眠以及多梦的人。

具体配方:百合和酸枣仁每种10g,茯苓和桂圆每种5g,枸杞子和小麦各3g。

做法:1、先将酸枣仁炒熟,待用;

2、将炒熟的酸枣仁放入锅中加水熬煮烧开;

3、加入百合、茯苓、小麦和桂圆,大火烧开后继续熬煮5分钟;

4、加入剩余材料,慢火熬煮45分钟皆可。

功效:治疗失眠的〝中药四神〞之一,味甘性平,入心肝二经,是中医经常用的中药,具有养肝、宁心、安神的功效。桂圆百合枣仁汤又是现代称的百合枣仁茶,有现成的袋泡茶,如果嫌熬煮麻烦,可自行到网上购买,看个人选择了。

   
关键字

免责声明

(1) 本网站中的文章(包括转贴文章)的版权仅归原作者所有,若作者有版权声明的或文章从其它网站转载而附带有原所有站的版权声明者,其版权归属以附带声明为准;文章仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关;

(2) 任何公司或个人认为本站内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应该及时向本站书面反馈([email protected]),并提供身份证明、权属证明及详细情况证明,本站在收到上述文件后将会尽快移除相关内容。