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半夜睡觉小腿抽筋痛醒,他马上扳起脚趾,迅速缓解疼痛!

July 2, 2017

运动前应做适当的热身及伸展运动,活动后也要做些纾缓运动,避免肌肉不适当的收缩。进行剧烈运动时须补充电解质,尤其是钾离子,运动饮料是适当的补充品。(pixabay.com) 抽筋,亦称为痉挛,是很多人都曾经试过的经验,就是身体一组肌肉忽然不听使唤,突然僵硬、剧痛,难以屈伸,感觉相当难受。 有些人半夜睡...

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夜不能眠?做对这7件事让你拥有一夜好眠

June 27, 2017

睡眠的重要众所皆知,但失眠却是许多人共同困扰,不仅影响记忆力,也使学习、做事效率变差。(Pixabay) 饮食、运动和睡眠是人类健康的三大支柱,睡得好才能神清气爽应付一天的工作和压力。而长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力等,甚至导致肥胖及消化系统的疾病。 虽然睡眠的重要众所皆知,但失眠却是许...

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民间一个小秘方,让你的头皮屑消失不见了!

June 26, 2017

头皮屑是因为过量的头皮细胞剥落而引起的。(pixabay) 头皮屑是因为过量的头皮细胞剥落而引起的。这种剥落现象有如皮肤晒伤后的脱皮。头皮屑过多,毛孔被堵塞,造成毛发衰弱状态,易细菌增殖,因而刺激皮肤产生头痒问题。 去头皮屑的有效方法: 1、用啤酒将头发弄湿,等15分钟或更长时间后,再用水洗净,最后...

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怎样摆脱腰酸背痛?用这个办法!

June 25, 2017

有些人背痛却找不到原因,可能是平时的坏习惯导致脊椎遭受破坏也不知道。要避免脊椎受伤或摆脱背部疼痛,那在平时的日常生活中就要做好保养。(pixabay.com) 有些人背痛却找不到原因,可能是平时的坏习惯导致脊椎遭受破坏也不知道。要避免脊椎受伤或摆脱背部疼痛,那在平时的日常生活中就要做好保养。 这些方...

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脱发断发生头屑?12招让你拥浓密亮泽的黑发

June 17, 2017

头发健康问题似乎影响着很多现代的男男女女,脱发、谢顶、断发、头皮屑、头发干枯分岔⋯⋯自然新闻提供12种天然方法,让您拥有一头浓密亮泽的头发。 摄取脂肪酸 必需的脂肪酸对头发有益,可以在胡桃、鱼、鳄梨及亚麻籽中找到脂肪酸。 食用锯棕榈(Saw Palmetto) 锯棕榈在几世纪前就已经被美国原住民印地...

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这种叶子6月份不要错过!能治疗痤疮、养颜、助长寿!

June 13, 2017

桑树的叶、根、根皮、嫩枝、果穗、木材、寄生物等是防治疾病的良药。(pixabay.com) 桑树为桑科落叶乔木,叶、果、木材、枝条等可以用来饲蚕、食用、酿酒、编筐、造纸和制作各种器具,同时其叶、根、根皮、嫩枝、果穗、木材、寄生物等还是防治疾病的良药。 桑叶的养生功效如下: 疏散风热:用于风热感冒及目...

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打嗝不止怎么办?用这招快速止嗝

June 4, 2017

如吃饭时寒冷刺激、吃进干硬或辛辣食物后,也可能出现暂时性的打嗝现象。(pixabay.com) 有人吃完饭后,由于饮食过饱常会打嗝。但引起打嗝的原因有多种,包括胃、食管功能或器质性改变。 打嗝其实是身体的保护反应,在胸腔和腹腔之间,有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜,称为膈肌,将胸腔和腹腔分隔开。一旦刺激...

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经常失眠怎么办?6种方法助你轻松入睡(图)

June 2, 2017

良好饮食习惯,避免因食物消化不良而影响睡眠。(图片来源:pixabay) 翻来覆去睡不着?半夜常常醒来?很多人在生活中或许都会遇到失眠的问题,除了依靠药物,怎么做能够帮助我们轻松入睡?近日,法国女性杂志《ELLE》为大家提供了6种方法,解决失眠困扰。 1、练习深呼吸 慢慢吸气,持续4秒钟,接着屏住呼...

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声音嘶哑?这几款食疗可帮您!(图)

May 30, 2017

声音嘶哑时,可以采用食疗方法。(图片来源:pixabay)  咽炎是一种常见病、多发病,可引起咽部各种症状。当侵及喉部时,常发生声音嘶哑。下面介绍几种声音嘶哑的食疗方法…… 一、冰糖煮花生 花生米60克,冰糖少许。加水煮熟,每天1次吃完。可润肺利咽,用治外感引起的失音。 二、冰糖胖大海 胖大海5枚,...

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如何让孩子长得更好看?专家发现秘诀

May 29, 2017

据专家发现,如果妈妈用母乳喂养,能让孩子面部发育更均衡,未来长得更好看。(pixabay.com) 妈妈希望把世上最好的东西给自己的宝宝,让宝宝健康又漂亮。据专家发现,如果妈妈用母乳喂养,能让孩子面部发育更均衡,未来长得更好看。 法国《费加罗报》报导,据医学临床证实,宝宝从出生到一周岁,是生长发育最...

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