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热衷保健的朋友注意了:能降血压的芹菜与这种食物同吃会中毒!

April 27, 2017

  芹菜富含人体必需的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,能够促进人体内废物的排泄,有净化血液的功效,因而被中国人视为一种重要的保健食物。常吃芹菜对中老年人保护血管、预防骨质疏松很有帮助,对缺铁性贫血患者也有明显的食补作用。 芹菜还具有降血压的功效,是很多人辅助治疗高血压病及其并发症的首选蔬菜...

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越“难吃”的菜越营养!食物告诉人类的残酷真相 不吃的人亏大了

April 26, 2017

  人人都知道“多吃果蔬有益健康”,可是有些蔬菜似乎很难被大家接受。 网上流传着一个“最难吃蔬菜排行榜”,引网友哀嚎一片“求求你别再逼我吃这些了”。餐桌上常见的苦瓜、香菜等均榜上有名。 今天,要给这些所谓的“最难吃蔬菜”平个反。它们是食物里的“养生高手”,你不仅不该“拒之千里”,还要学会巧...

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哪些食物不能空腹吃

April 25, 2017

在饮食上,空腹一般指胃内的食物全部排到十二指肠内,即胃排空的状态,一般在饭后4~5个小时就达到空腹状态。网络盛传的“不能空腹吃”的食物中,哪些其实是可以空腹吃的,哪些是真的不能空腹吃的?让专家来给您解答。 一、这些食物其实可以空腹吃 有些食物之所以不能空腹食用,是为了防止对肠胃产生较大刺激,如过凉、...

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头皮屑很多?吃这3类食物就能改善

April 24, 2017

头皮屑多吃什么 多吃含锌量较多的食物 如果我们头皮屑较多的话,不妨可以多吃一些含锌量比较多的食物,疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳,同时也使头部皮肤营养受到影响。而过多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达...

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四月份 这个水果 全身都是宝 补肾乌发

April 23, 2017

4月正是吃桑椹的大好时节。 当下4月,如果说最宝贵的水果是啥?想应该非桑椹莫属,4月正是吃桑椹的大好时节。 1、对头发好,补肾 从中医角度来说,桑葚味甘酸、性寒,入肺、肝、肾、大肠经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 深紫红色的桑葚是富含花青素的食物代表。 2、对眼睛好 深紫红色的桑葚是富含...

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吃太咸会造成身体5种损害?伤肾、失钙、长皱纹(图)

April 22, 2017

每年有165万人死于盐份摄取过高的相关疾病。(网络图片) 经常吃太咸的食物,会让肾脏增加更多的排钠运作,长期下来,会导致肾脏过度耗转,影响肾脏功能。经常吃太咸,会使水份留在身体内,血管压力增加,导致高血压及水肿。 依世界卫生组织(WHO)建议,每天摄取的钠含量不要超过2克,研究发现2010年全球民众...

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五种食物最伤大脑千万别碰(图)

April 21, 2017

煎炸烟熏食物促使大脑早衰或痴呆。(网络图片) 大脑是人体最重要的器官之一,同时也是神经中枢的所在地,平常人的一举一动都需要通过大脑指挥。如果大脑受到损伤,轻则记忆力下降,重者生活不能自理,寸步难行。因此,我们应该爱护我们的大脑。 日常生活中应避免食用5种损伤大脑的食物。 含铅的食物 铅是对人体有害的...

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生活常见的食物最能补脑、健脑,大家都不知道(组图)

April 20, 2017

蛋是大脑新陈代谢不可缺少的物质。 你每天至少8小时与电脑为伍吗? 你有眼睛疲劳、腰酸背痛等症状吗? 如果答案肯定,那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是:及时补充营养,重新整理自己的饮食选单。 补脑吃什么好 1、鸡蛋 含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质...

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五种家常菜 营养师从来不吃

April 19, 2017

  在营养界,流行这样一句话,“没有不健康的食物,只有不健康的吃法”。即使有营养的食物,一旦进行了不合理的烹调,对健康也无益,甚至有害。 烤鱼。烤鱼是时下流行的吃鱼方法之一。饭店里的烤鱼大多先经过油炸,再进行烧制。然而,煎炸对欧米伽3脂肪酸(一种不饱和脂肪酸,有益心脑血管健康)的破坏是最严...

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免疫力下降怎么办?日常饮食能调理

April 18, 2017

免疫力下降会使我们的抵抗力下降,像是天气稍微一冷或者一热就感冒,而且还不容易好,还有就是特别容易就感觉到疲倦了,做什么事都提不起精神,又或者是吃东西的时候特别容易造成肠胃的不适,当你有了这些表现的时候,就说明你的免疫力下降了! 那么当我们免疫力下降的时候,应该怎么办呢? 日常饮食提高免疫力 1、多喝...

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