膝痛勿胡乱补钙 无助改善关节炎

   

膝关节磨损退化、发炎,有些长者以为是乏钙质,疯狂补钙,忽略治疗、运动,反让膝盖痛得更厉害。专家提醒,膝关节若疼痛或无法行走,应尽快就医。

据中央社报道,台北中山医院骨科医师吴濬哲表示,根据统计,台湾每10名70岁以上长者,就有7名饱受退化性膝关节炎(Degenerative Joint Disease)之苦,不仅疼痛,腿部关节活动受限,严重者甚至无法行走,只能以轮椅代步。

医生:只能纾解疼痛

吴濬哲说,退化性膝关节炎是关节软骨经多年使用,造成软骨磨损、滑囊发炎及增生,高达85%患者最大的抱怨就是膝关节疼痛,问诊后发现超过9成患者会自行吃止痛药,但又担心长期吃止痛药会有副作用,对止痛药又爱又恨。

不只自行服药控制疼痛,吴濬哲说,逾5成长者以为补钙可以改善退化性关节炎,但补钙是预防骨质疏松,只能达到一些作用,不能全靠补钙缓解发炎,关键在于及早治疗、均衡饮食以及运动。针对这种老化所带来的伤患,对症治疗方式仅有纾解疼痛而已。

吴濬哲也提醒,粗重工作或运动负重过度,最容易造成退化性膝关节炎。门诊观察发现,尤其年轻病患常因运动过度,引发关节软骨或韧带受伤,好像是深蹲、举重等动作对膝盖很伤,如同轮胎磨久耗损,苦果自然会出来。

台湾林口长庚纪念医院运动医学科主治医师张世升表示,门诊中因深蹲造成的运动伤害,年轻病患就明显增加,有人肌肉拉伤,有人则肌肉发炎、关节发炎受伤,更严重者甚至会引发退化性关节炎。

运动伤害患者年轻化

退化性关节炎不完全是长者的专利,已有年轻化趋势。年轻人膝盖受伤多是运动没有循序渐进、做过头。

专家提醒,运动前应热身,运动跑跳不要过度,也不宜长时间在硬地或马路上运动、慢跑。如果要深蹲,初学者最好不要超过10分钟。

   
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