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“七情”对养生有什么意义?

March 24, 2017

分别看到“天使”与“恶魔”字样的水结晶. 七情,就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动,中医认为它是人体对外界环境的生理反应,一般情况下是不会直接致人于病的。但是,倘若情志活动剧烈、过度,超越人体能够承受的限度,并持久不得平静,那就必然影响脏腑气血功能,导致全身气血紊乱。如《素问.举痛论》说:...

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教你一个秘诀 排出肺部毒素

March 24, 2017

“排毒”这个词走进了人们的健康理念中。于是,各种排毒手法纷纷登场,排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等,一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目,即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些手法真的能排毒吗?答案是否定的。 通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈,最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行...

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睡不好的原因有 10 种 你是哪一种?

March 23, 2017

中国睡眠研究会发布的《2017年中国青年睡眠现状报告》显示,高达94.1%的人都睡得不好。 40%的人有「睡眠拖延症」,东弄弄西弄弄,越睡越晚。是你吗? 约90%的人在睡前离不开电子产品。是你吗? 76.1%的人有「入睡困难」,睡不着,就是睡不着,怎么都睡不着。依然是你吗? 朋友,如果你也是一沾枕头...

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每天坚持步行的12大好处

March 22, 2017

俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。 据《新英格兰医学期刊》的报导,一周步行三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂...

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压力很大?10种简单方法轻松纾压!

March 19, 2017

静坐有很好的纾解压力效果。(网络图片) 工作、家庭、经济、健康……生活中各种压力排山倒海而来,简直令人承受不住!根据调查,我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的5倍,过多压力增加罹患肥胖、高血压、糖尿病,甚至心脏病和骨质疏松的危险。专家说,我们不可能控制所有的压力,但我们能支配和管理的是我们的...

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越懒越健康 这10个坏习惯反让你长寿

March 17, 2017

说到长寿,大家都想到的是生活好习惯,可谁也没有想到,生活中一些坏习惯也能让我们长寿,不信,请往下看! 1.合理发怒有益血压 没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素–皮质醇的分泌量也会相应减少。 心理学研究表明...

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倒走锻炼 是好是坏?

March 16, 2017

高跟鞋都知道吧?但这个倒走鞋,偏偏是反着设计的: 鞋后跟特别低,而鞋底前面部分特别高,也被叫作「矫正鞋」「负跟鞋」。 ▼网上关于「负跟鞋」的描述,注意最右脚底下的红色部分 很多朋友可能都听说过「倒走治疗腰椎间盘突出、腰痛」的说法,甚至不少临床医生也都这么推荐过。 但是,真相呢? ●●● 倒走能缓解腰...

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初春晒太阳能去百毒降血糖

March 15, 2017

春天又是一个疾病多发的季节,不是有那么句俗话叫“百草回芽,百病复发”吗。春天复苏的不仅是百草,还有那蛰伏已久的疾病。 春天里,许多人往往会出现口苦、肩膀酸疼、偏头疼、鼻炎、疹子等疾病。上海中医药大学基础学院王华解释,因为此时是自然界的阳气开始勃发的时候,这就相当警察见到了小偷,就一定会将其绳之以法一...

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8招扫清身体垃圾

March 14, 2017

“我们的身体在被‘设计’之初,就拥有了自主扫除体内垃圾的功能。只不过,这需要我们按照正确的方法去激发它。”美国畅销书作者乔·斯卡曼和朱莉·佩莱斯,在她们去年合著的《自我清洁》一书中强调了养成良好生活习惯可为身体排毒的重要性。 8招扫清身体垃圾 美国“盖亚生活网”将她们的主张归纳成8条推荐给读者。 1...

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勤梳头对身体有益 方法正确才有效

March 14, 2017

头部汇集着全身大部分经络,通过梳头经常刺激头部经络和穴位,可以疏通全身经络、促进气血顺畅。因此有不少保健人士和养生专家都建议“通经络,勤梳头”。 勤梳头并非对身体有益 勤梳头就一定对身体有益吗?对此,专家表示,并不绝对。梳头时会刺激头部经络和穴位,确实会起到疏通活络的作用,但如果梳头过于频繁,甚至方...

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