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生活中的四个小细节 暗藏养生大学问

January 21, 2017

养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。 1.坐着捏膝盖 俗话说“人老腿先老”,而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构,也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼,肌肉较少,即“筋多肉少”,所以此处...

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做好这四件事 防冬季皮肤干痒

January 21, 2017

  引起冬痒症的原因,主要是与冬天寒冷和干燥气候有关系,因此它是一种季节性的气象病,是通过身体功能性调节来适应气候变化而出现的不适反应。冬天气候寒冷,空气干燥,人的机体为防止身体热量散失,皮肤及皮下小血管就收缩,皮脂腺和汗腺的分泌与排泄也随之减少,因而刺激皮肤中的末梢神经,使人发痒。 防治...

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阴霾天 这样帮肺排毒(图)

January 20, 2017

起床后,在空气清新的地方,做深呼吸,有助排毒。(网络图片) 人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停,而在平时身体很正常的情况下,也应该主动咳嗽几声,这样有助于帮助肺部排毒,当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。 专家认为,肺是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将大约1000升的空气送人肺中,空气...

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又变老了?太可怕!快看你是否中招

January 19, 2017

照镜子,总觉得自己的脸在以肉眼可见的速度快速变老?快来看看这8个加速衰老的坏习惯,你是不是中招了? 1、只爱重口味 常吃煎炒油炸食物的人易“上火”,皮肤出现暗疮等状况。 吃香喝辣,偏爱煎炒油炸的人容易“上火”,使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。而过量摄入糖会引起“糖基...

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7个“生活诀窍” 让您更健康

January 15, 2017

人人都希望长寿,而且要“健康的长寿”,不是那种重病缠身,生活无法自理,留着一口气需要被照顾的长寿。然而,随着医药发达、科学进步,人类寿命延长,病榻缠绵的人口愈来愈多,活得健康并不容易! 许多上班族、外食族忽略良好的饮食、生活习惯,三餐不定时,不爱喝水,饮料却一杯接一杯下肚,吃宵夜、熬夜、滑手机成瘾…...

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长寿的人都不敢在早晨做这事

January 14, 2017

长寿的人都不敢在早晨做这事(供图/华盖) 长寿,是我们一直都在追求的事情,健康长寿,就好像是一个彩色的驼铃,让所有人都有想抓住的欲望。但是,健康长寿并不是轻松的靠嘴巴说说的,我们需要用自己的实际行动,来达到我们真正想要的健康。 一日之际在于晨,每天清晨,是空气最清新的时候,代表着新的一天已经开始了,...

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正确睡姿:这样睡觉可清理大脑垃圾

January 12, 2017

  你更喜欢仰卧、俯卧,还是侧卧呢?美国最新的调查报告显示,睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转:侧卧对人的大脑更有帮助,有利于大脑进行自我清理,还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。 据美国科技新闻网站“未来”报道,比起平躺或趴着睡,侧着睡对人的大脑更有帮助。报道称,侧睡有利于大脑进行自...

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谨记睡觉4戒律:人很难变老!

January 11, 2017

第一条:子时之前一定要睡觉——在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这...

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两个黄金时间睡觉,孩子才能长高

January 9, 2017

每天晚上,你的孩子是十一二点才睡觉,还是八九点呢?听说早睡可以长高是真的吗?带你看看科学是怎么说的吧! 孩子究竟要睡多少时间?我们看下面这张表 (网络截图) 有研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食,因为在睡眠中会...

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能做这十个动作 说明你身体真的好!请自查!

January 8, 2017

久坐后猛然起身闪了腰,不管睡多久还是全身没劲,爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象,就是在提醒你要注意健康了!业内专家总结出10道测试题,请对照自己的答案,看看你的健康是否达标? 1、早上7点起床,9点就会觉得无精打采? 如果答案‘是’。说明你可维因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议应该规律而...

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