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跑者常见的不良习惯有哪些?

April 26, 2017

  跑步已经成为一项全民运动了,但是大部分人跑步存在着不良习惯,这些习惯甚至有的人还没有意识到。那么跑者常见的不良习惯有哪些?我们会进行详细的介绍,如果您存在这些不良的习惯要及时的,积极的去改正。 跑者常见的不良习惯: 不良习惯一:急功近利,短期内想跑更快、跑更多 已经有很多研究表明,过度...

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一生中10个养生“黄金期” 抓住了比同龄人多活十年

April 25, 2017

在对的时间做对的事,就能事半功倍,养护身体也是如此。 权威专家,告诉你养出好身体的10个最佳时机。 打基础:生命前1000天 国外医学专家和营养专家经过大量研究,提出了生命早期1000天的理论。即从妈妈怀孕到孩子2岁期间的母婴营养将影响人一生的健康。 若这一时期营养不良,儿童就容易出现体格、智力发育...

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10 点睡和 2 点睡的人 居然有这样的区别!

April 24, 2017

睡觉时间有区别啊 如果你觉得自己是夜猫子,那你的一天可能是这样度过的…… 早上在半梦半醒中挣扎着起来,上午大多在梦游中度过,总感觉自己大概是脑残了,反应迟钝,从午后开始进入状态,直到夜间12点,终于走上人生巅峰,活跃在午夜朋友圈。 而到了第二天早上,你可能又后悔得要死,抓着良心问自己:为什么总是要晚...

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为何易胃痛 全是6个坏习惯导致

April 23, 2017

俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”。 最伤胃的6个坏习惯 1、边吃边说 食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的细嚼慢咽,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。...

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头朝哪边睡对人体最好

April 22, 2017

头朝哪边睡对人体最好 专家指出,要懂得如何睡眠,应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。 春夏秋冬各有规律 春夏应“晚卧早起”,秋冬应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。 头北脚南定位准确 人体随时随地都...

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长寿不在于运动 而在于静养

April 18, 2017

我们应正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”,因为心率和寿命成反比,运动导致心率加快,新陈代谢就加快,细胞的分裂和老化也必然加快。 比如:木讷的大象,心率每分钟40次,寿命80年;陆上速度第一的猎豹,寿命却只有20年;乌龟的心率10,寿命百年以上;而迅捷的老鼠,每分钟的心率900次,寿命却只有...

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谨记睡觉4戒律,人很难变老(图)

April 16, 2017

许多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。(网络图片) 就是天天营养品,天天锻练身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。 一、子时之前一定要睡觉 在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给...

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年轻不养生 年老养医生!年轻人 不要做这10件事 否则下半辈子百病缠身!

April 15, 2017

实际上,生活中许多事情都要趁早,比如:养生要趁早,不要等到大病缠身,行走不便之时才想起养生的重要。年轻不养生,年老养医生! 1.不贪吃冷饮 著名肾病老中医邹燕勤教授说过,她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。...

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这是世界上最好的运动

April 12, 2017

运动 世界上最好的运动是什么? 世卫组织认定,是"世界上最好的运动" 数据统计: 每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀; 可挤压人体50%的血管,是简单的"血管体操"; 至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。 1、增加记忆力 随着年龄的增长,人的记忆力也在退转, 步行能够增加记忆力...

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养生长寿只需简单五个字 配合4运动效果翻倍

April 10, 2017

随着人们生活水平的提高,养生就成为了许多人关注的问题。那么,日常生活中应该如何养生呢?养生要注意些什么问题呢? 养生只需五个字 世界上没有长生不老之药,却有延年益寿的秘诀:聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以运用,定会健康长寿。 聊:聊天可宣泄情感,互通信息。通过聊天,可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。...

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