【健康养生】24小时监控你的身体,掌握这些就百病不侵了!

   

月有阴晴圆缺。我们的身体也一样,像一个小星球,一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。人体机能状态在一天24小时里同样有规律可循。以下是人体器官24小时时间表,还不快来围观。

【健康养生】24小时监控你的身体,掌握这些就百病不侵了!

▌一、1:00人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
▌二、2:00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。

▌三、3:00进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。

▌四、4:00“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

▌五、5:00阳气逐渐升华,精神状态饱满。


▌六、6:00血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

▌七、7:00人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。8∶00各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。广州吃货加微信:gzlife88。
▌八、9:00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。

▌九、10:00工作效率最高。10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。

▌十、12:00紧张工作一上午后,需要休息。12:00-13:00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。

▌十一、14:00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。

▌十二、15:00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。15:00-17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

▌十三、16:00血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

▌十四、17:00工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。

▌十五、18:00人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
▌十六、19:00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。

▌十七、20:00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。20:00-21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

▌十八、22:00适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。

▌十九、23:00阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。

▌二十、24:00气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。

   

免责声明

(1) 本网站中的文章(包括转贴文章)的版权仅归原作者所有,若作者有版权声明的或文章从其它网站转载而附带有原所有站的版权声明者,其版权归属以附带声明为准;文章仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关;

(2) 任何公司或个人认为本站内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应该及时向本站书面反馈([email protected]),并提供身份证明、权属证明及详细情况证明,本站在收到上述文件后将会尽快移除相关内容。