20个让疾病自愈健康小智慧~请看

   

“不看医生真的可以自愈吗?”这是很多OL看到题目都会有的疑问。但根据日本的一项健康科学研究表明,人体本身具有着很强大的自愈能力,它是免疫系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力通力合作所产生的一种健康能量,能够抵挡致病微生物入侵身体,抵抗能力同时会有大幅度的提升,并将身体内部调控系统的潜力大规模地挖掘,让很多疾病“绕你而行”。拥有不可战胜的自愈能力,健康就不再是奢侈品。

20个让疾病自愈健康小智慧~请看

1、断食能自愈口腔环境

遭遇麻烦:当食物、烟酒经常“入口”,口腔粘膜就会受到破坏,导致口腔的抵抗能力下降,让口腔溃疡愈发严重。

不用担心:不妨每两个星期进行一整天断食,早、中、晚用盐水漱口3次,只喝凉开水,清理口腔中的细菌,让口腔黏膜在一个无致病菌的环境下得到良好休息,并自我修复破损面。

2、不止咳法爱护呼吸道

遭遇麻烦:咳嗽,在很多人看来,可决不是件好事儿,嗓子、呼吸道都会受到震颤而出现破裂现象。

不用担心:但是其实这也是一种身体的自我保护措施。咳嗽可以清理外界进入呼吸道的异物,并将有害物质排出体外,提升呼吸道自愈能力。当出现咳嗽现象时,正确的解决方法是适度保暖,并补充大量的水分,让咳嗽可以逐渐自我愈合,并在愈合的过程中将废物排出呼吸道,让呼吸道的自我修复能力不断增强。

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3、腹泻促进肌体排毒

遭遇麻烦:夏季时,因为饮食不当,腹泻问题难免出现。如果一开始就吃药,将其“打压”,很可能就错过了最佳的排毒系统自愈的机会。长此以往,人体的排毒能力下降,毒素就会在体内日益沉积,肠蠕动能力降低、身体各个机能都会出现问题。

不用担心:不妨在6月喝点儿苦丁茶,其中所含有的皂苷、熊果酸、黄酮素、氨基酸、维生素可帮助人体“适当”地“腹泻”,双向调节肌体代谢,增强人体排毒功能。

4、出汗增强脂肪自我燃烧

遭遇麻烦:OL们总是抱怨瘦身达不到自己想要的效果,一味地减少饮食量、增加运动,甚至服用减肥药,这么做容易导致脂肪代谢出现失调的现象,结果要么是莫名其妙的过胖,要么是不明原因的过瘦。

不用担心:其实,脂肪是有自我燃烧能力的!来试试出汗法吧!汗液与脂肪是相辅相成的,前者通过后者来传递热量,从而排出体外,而后者通过前者来加速自己的燃烧。最有效的出汗法就是每个周末的清晨去登山,让汗液尽情地排放,但请记得及时补充含有维生素C的运动型饮料,让身体在健康的状态下出汗,保证体液循环通畅,让脂肪在健康发汗的状态下加速燃烧。

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5、冥想改善受损肺脏

遭遇麻烦:长时间的浅呼吸让众多肺泡处于闲置状态,积累许久后,肺脏功能大幅度降低,肺活量也会下降,身体内部缺乏新鲜氧气的滋养,导致体内循环不畅。

不用担心:当然,你不必求助于医生,每日睡前半个小时的瑜伽冥想练习,就能促进肺脏功能自我愈合。具体方式是:盘腿而坐,上身保持直立,双目紧闭,逐步调整呼吸,吸气时,尽可能吸满,并闭气3秒钟,此时双手向上举,在头顶处合并。慢慢地向外吐气,双手随着呼吸的节奏慢慢回落,直至吐气结束,双手也返回原点。15天后,处在停工状态的肺泡都会活跃起来,修复受损的呼吸系统。

6、气道养生呵护脏腑

遭遇麻烦:脏腑在不良生活习惯的“催化”下早已经疲惫不堪,于是心脏病、糖尿病、胃炎、胃溃疡出现年轻化趋势。

不用担心:气道养生就完全可以解决这些脏腑问题——这是我国古代帝王御用的古代养生术,它通过体内的真气来唤醒脏腑发挥最大效用,恢复人体技能。最简单的方法是:每天清晨,在离家最近的花园中,用丹田之气高唱山歌,让身体产生共鸣,达到通畅气脉的作用,提升脏腑的自我愈合能力,减少重大疾病的发生几率。

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7、放血调节血压控制力

遭遇麻烦:没有节制的高压生活,让血压随着心情起落而“上窜下跳”—如此往复,高血压越来越向年轻人靠拢。

不用担心:其实血压也有良好的自控能力,想要让它“乖乖的”?那就给自己“放点血吧!”请别恐慌,这是中医中独有的疗法,用特定的针在额头上轻轻刺一下,放出少量血液,让血液有释放的出口,促进循环,逐渐让血压自动调节到正常值。

8、吸氧提升脑细胞自愈能力

遭遇麻烦:汽车尾气、电器辐射、香烟缭绕让空气质量不断下降,大脑因为缺少新鲜氧气,出现不清醒的现象,脑细胞活动能力也开始下降。

不用担心:此时最好的建议就是每两个星期去氧吧休息1个小时,其中的氧气经过过滤后,还加入了适合个人体质的精油,能提高脑细胞的自我恢复能力,令整个人都焕发神采,脑疲劳大大降低。

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9、烦躁重燃心理抗压能力

遭遇麻烦:你总是不让自己有极端的烦躁感,什么事儿都淤积在心里,长此以往,心理承受能力也在逐渐下降,这就是忧郁症日益增加的原因之一。

不用担心:适当地释放一下,培养自己的烦躁情绪,准许自己不高兴、不开心、没有微笑,即使影响工作效率也无妨。烦躁过后,心情会更加放松,承受压力的能力也会恢复到最高点。

10、节奏调节生物钟规划能力

遭遇麻烦:生活压力的增大,让你的生活失去了节奏,生物钟也永远“找不到北”,如此一来,身体的各个机能都会出现问题。

不用担心:让生活节奏处在一个稳定的状态,而不要轻易地、快速地更改。比如,睡眠时间固定,不要忽早忽晚,让生物钟可以踩着“点儿”,身体按照自己的时间去工作,这也是提高自愈能力的有效方式。

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11、多动激活肛肠功能

遭遇麻烦:因为缺少运动,肛肠运动频率也逐渐减少,排便功能就会受到影响,痛苦的便秘出现了。

不用担心:请你适度地让自己动起来。最好的方法是,穿带有气垫、减震的运动鞋上下班(将高跟鞋放在办公室中)。在去地铁、停车场的路上有节奏地轻快跳动,最好哼着轻快的音乐,这样一来,肛肠就可以因为臀部的运动而进行轻快地蠕动,大大增强了排便功能的自我修复能力。晚上看电视时,在沙发上随时随地做缩肛运动,让其时刻保持兴奋状态,排便的能力会再度加强。

12、身姿舒展让血液循环通畅

遭遇麻烦:姿势不对让身体总也无法得到舒展,一来二去,血液流通受阻,各种梗塞类疾病都会随之而来。

不用担心:每日睡前和醒来时,坐坐“大”字操吧—一个人,平躺在床中央,四肢努力向外舒展,背部略略弓起,坚持15秒后,四肢抬起,并向身体中心靠拢,坚持3秒钟后自然放下。如此动作连续做10次,身体各个部位就会得到非常好的舒展,血液流通的能力也会增强。

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13、天气“排挤”亚健康

遭遇麻烦:6月的天气,温度开始不断上升,中央空调开始变得不可或缺,让你在夏日中感觉到一丝清爽。但与此同时,毛孔收缩,身体循环变差,亚健康状态“油然而生”。

不用担心:每日定时关掉空调,保持室内通风,静静地与自己“相处”,提升身体的耐热性,随着温度的变化自我调节身体循环,并时刻保持顺畅。在夏日里坚持这种状态,身体应对亚健康的能力便会不断提高。

14、裸露唤醒皮肤整合能力

遭遇麻烦:总是怕太阳把自己晒黑,夏日里你依然将自己裹得严严实实。但如此一来,皮肤的呼吸能力可能会减弱,代谢能力也开始逐渐减退,反倒会引起皮肤病的发生。

不用担心:请懂得适当地放开它,外出时涂上薄薄的防晒霜,双臂展开,大步向前走,让皮肤与空气“亲吻”、与阳光“拥抱”,其代谢能力就会自然而然地得到恢复,抵抗外界污染的能力也会逐渐增强。

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15、不过分清洁告别私处麻烦

遭遇麻烦:每天都会用洗液清洁私密处并不是一件好事儿,因为当过洁时,私密处的自我保护系统就会遭到破坏,pH值也会偏低,更容易患上妇科疾病。

不用担心:请戒掉每日用洗液的“好”习惯,只需用清水清洁外阴,并保持私密处的通风性,让其“顺其自然”地自我发展,对于细菌的屏蔽能力就能增强,同时降低患上妇科病的几率。

16、益生菌调节胃肠道功能

遭遇麻烦:每时每刻消耗着身体的能量,加之毫无规律的生活习惯,让消化系统不堪重负,导致有效营养流失,营养不良,脂肪代谢异常等问题层出不穷。

不用担心:摄取有效的益生菌,可以通过促进肠道微生物的平衡对人体产生有益作用,而现在很多的健康饮品就是以摄取活性乳酸菌,改善肠道环境为目的,促进消化系统。不仅如此,其中所加入的钠、钙、维生素B2,为身体提供足量的微量元素,减轻消化系统压力,令其快乐的工作。

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17、灵芝激活免疫系统自愈

遭遇麻烦:免疫力下降真的是个很可怕的问题,小则经常伤风感冒,重则发生病毒性疱疹、血液系统疾病。

不用担心:此时需要一种能量使身体达到动态平衡,提升免疫力的自愈能力。灵芝就是不错的选择,其所含有的赖氨酸、亮氨酸等15种氨基酸,以及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素,是提升免疫系统自愈能力的必要选择。所以,每个星期不妨喝两次自制灵芝茶,切10片灵芝,用热水泡开即可饮用。但饮用次数不宜过多,否则容易上火,出现流鼻血的症状。

18、自发热保护全身关节

遭遇麻烦:秋冬不注意保暖,关节炎就会顽固地“尾随你”,每到阴天下雨,关节就会出现酸痛,针灸、吃药效果都不太显著,为生活带来诸多不便。

不用担心:有这样一种能自我发热的护膝产品,它通过包裹的形式来保护膝关节,利用远红外负离子热能,让人体自己发生热,深入到皮肤深处,分解过氧化脂质等有害物质,并通过汗水和尿液排除体外,扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经,让关节恢复原本的抵抗能力,无论何种天气,都可以伸缩自如,所以对于全身关节都能起到很好的保护作用。

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19、逆向养生缓解肾脏负担

遭遇麻烦:经常摄入饮料、甜食,会给肾脏带来极大的负担,影响正常的功能运作,在长期的不堪重负下,肾病随时有可能爆发。

不用担心:那就用逆向养生法来让它一点点恢复自愈能力吧!爬行,是在欧美最受欢迎的反序健康养生法,每日晚餐半个小时后爬行15分钟就能让肾脏的自愈能力大大提升。正确的方法是:双手带动腿部向前爬行,并带动腰部运动,肾脏随着这种张弛有度的锻炼,肌体伸缩能力逐渐强健起来,也自然会有更多的“精力”来进行自我修复工作。

20、意念激起健康运势力

遭遇麻烦:很多人没有意识到自己不健康的生活状态就是健康隐患的种子,这种缺乏健康意念的状态,让健康潜意识里就“信心不足”,有可能导致在健康层面出现抑郁心理。

不用担心:拥有收获健康的意念其实很重要,它并不是虚无缥缈,是给身体以正面暗示“我一定要健康!”这不是一句空谈的口号,而是非常重要的心理暗示,时刻提起对健康的重视,并养成关注健康的好习惯,提升健康运势的同时,身体也会努力地自愈。即使工作很繁重,压力日益高涨,身体在不断自愈的情况下仍会坚挺地支持。

   

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