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打造健康 春天必吃这“两种菜”!(组图)

February 12, 2017

正月的葱最美味、营养价值最高。 《本草纲目》记载:“正月葱、二月韭。”黄历正月的葱,二月的韭菜最美味、营养价值最高、保健功效也最强。春天饮食养生,打好一年健康的基础,可别错过吃葱和韭菜的最佳时机。 正月葱清除身体毒素 葱的糖类、蛋白质、食物纤维、维生素A原(主要在绿色葱叶中)和铁、镁等矿物质的含量都...

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主动掌握8件事 决定您的健康和寿命(图)

January 30, 2017

走路是非常好的锻炼方式。(网络图片) 健康问题上,您要主动;世界卫生组织研究发现,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。 1、一定要吃营养早餐 吃饭一定要是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚...

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中年人真正健康的9大标准

December 28, 2016

1.强壮的心脏。人到中年,心脏也渐显老态,高血压、冠心病、心梗频频造访。坚持多吃蔬果、鱼类,用橄榄油或菜籽油的地中海饮食,能减少50%~70%的心脏病复发风险。 2.良好的视力。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜,40岁以上每两年做次全面的眼科检查很重要。早晚各花5~10分钟热敷眼睛...

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健康四大基石的黄金法则

December 2, 2016

生活水平提高了,健康模式和疾病谱也发生了重要改变,过去严重危害人们健康的传染病不少已被消灭和控制,心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等慢性非传染性疾病,又成为威胁人们生命与健康的常见病。由于这些疾病与个人不健康的生活方式和行为习惯有密切关系,故又被称为“生活方式病”。1992年,世界卫生组织在著名的《维...

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坐出一身病!毁掉你健康的11种姿势(组图)

November 12, 2016

坐有坐姿,站有站姿,正确良好的姿势可以为健康加分。但是生活中很多人为了贪图方便、舒服,总是采取一些不正确的姿势,久而久之,不仅影响个人形象,还会伤腰伤颈椎,让你坐出一身病! 1、窝在沙发里 久坐在松软的沙发上容易疲劳,引起腰痛。 质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高...

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身体营养缺乏伤健康,这些信号告诉你!图

October 15, 2016

    你有没有发现经常嘴角干裂、牙龈出血、浑身没劲呢?可不要对这些小现象一点都不关心,其实它们是在向你的身体抗议,暗示你的身体严重缺乏营养。看看缺乏营养的8个信号,别警灯亮了都不知道。 信号1:舌炎、舌裂、舌水肿 可能要补维生素B族。洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期...

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科学家最新发现:意念对健康的影响,大到不可思议! 图

October 1, 2016

    美国的戴维.霍金斯博士是一位医生,在美国很有名,他医治了很多来自世界各地的病人。他研究发现:“人的意念振动频率如果在200以上就不生病。” 戴维.霍金斯发现,凡是生病的人一般都用负面的意念,他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人,不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。这些意念的...

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情绪背后隐藏着怎样的健康真相? 图

September 30, 2016

    假如你对着另一半直抒爱意…… 告诉爱人你有多爱他,这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出,如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西,你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。 假如你与人发生激烈的争执…… 如果你的身体已有所不适,但还和爱人吵上了30分钟,那么身体要比原...

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一生有5个健康转折点!错过一个后悔10年,必须提前知道(图)

August 30, 2016

在人的一生中,身体会有几个“健康转折点”,您也可以叫做“疾病关卡”,如果没有做好准备,那么驶向的可能就是不那么美好的健康结局,终身健康都会受影响! 30岁“骨脆关” 骨本开始减少 如果把骨骼代谢比做银行存储的话,骨形成就好比存钱,骨吸收就好比花钱。20岁时基本上达到最高骨量的90%以上,大约到30岁...

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每天走多少步有益健康(图)

August 15, 2016

现在很多人迷上了大步走这种运动,每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝,微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人?长时间走路会不会让关节受不了?每天走多少步最合适? 心血管步行能增强心脏功能,使心脏跳动得慢而有力;增强血管弹性,对调节血压有一定的辅助作用...

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