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“饿”是一种健康的养生方法?原来适当饿肚子 可以让身体的器官得到休息

March 24, 2017

饱食过度,百病由生!吃多了,糖尿病、高血压、心脏病都来了! 很多疾病,都和过度饱食有关。 例如感冒,有时候吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。 相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。 再比如,大多数人都有...

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生活中的四个小细节 暗藏养生大学问

January 21, 2017

养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。 1.坐着捏膝盖 俗话说“人老腿先老”,而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构,也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼,肌肉较少,即“筋多肉少”,所以此处...

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每天坚持走2万步 不是养生而是养病 动

January 4, 2017

世界卫生组织数据显示,每周步行4小时的65岁以上老人,比每周步行小于1小时的,心血管发病率减少了69%,病死率则减少了73%。 一直坚持走路,甚至把走路当做唯一锻炼项目的宝宝们有没有想过,其实走路也能导致不健康,很可能不是养生而是养病。 每天走两万步膝盖恐怕吃不消 走路不仅能强健心肺功能、改善血液循...

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10个最坑人的养生常识 你还在信吗

December 24, 2016

对于养生保健,坊间一直有很多传言,也有很多土方法。但是专家指出,有一些你觉得理所当然的,一直在使用的养生保健方法竟然是错误的!主要有下面十种错误保健常识,我们今天来一一纠正一下吧! 十个最坑人的养生常识 错误一:流鼻血时要抬高下巴 这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻...

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冬至过后养生经典秘方(组图)

December 24, 2016

冬至意味着一年当中最冷的日子已经来临了,此时,人体阴盛阳衰,易被外邪侵袭,诱发多种疾病。冬至过后人们应该如何养生防病,安全过冬呢?来看看中医关于冬季养生防病的3个经典秘方。 秘方一:顺时而养 顺应四时气候变化,才能防病养生。 冬季养生,应“依四时摄养之方,顺五行休王之气,恭怡奉亲,慎无懈怠。”这是因...

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养生需要快?这“三快”你做得到吗

December 16, 2016

  世界卫生组织曾经公布过一个健康标准,其中包括“三快”:走路走得快、说话说得快、大便拉得快。这三个“快”如果能做到,至少说明你的运动能力、思维能力以及消化能力是合格的。 说得快 说得快,首先要思维敏捷,表达和思维同步。当一个人的大脑因为缺氧或者其他原因处于思维停滞甚至紊乱状态时,想清晰而...

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老祖宗的养生顺口溜,太有智慧了!(组图)

December 8, 2016

自古以来中国人很注重养生,我们的老祖宗历代相传,留下一些朗朗上口又很有智慧的养生顺口溜。日常生活照着做,健康长寿不是梦! 一、大蒜 大蒜抗癌防病功效佳。(网络图片) 1、大蒜是个宝,常吃身体好。 2、一日两苹果,毛病绕道过。 3、一日一枣,长生不老。 4、核桃山中宝,补肾又健脑。 5、铁不冶炼不成钢...

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大雪节气 如何养生(图)

November 27, 2016

大雪节气,应注意风邪和寒邪。(网络图片) 1、大雪养生吃什么蔬菜 大白菜 白菜虽然便宜但是营养价值很高,而且还有美容养颜的效果。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,喜欢护肤的朋友都知道这两种维生素都对皮肤有好处。而且白菜里的粗纤维还可以帮助润肠通便,帮助消化减少便秘的发生。 萝卜缨 萝卜缨也很深受...

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气功养生 延年益寿(图)

November 26, 2016

气功修炼,养生保健,抗衰延年。(网络图片) 气功养生是中国独有的养生方法 重在调身、调息、调心。早在两千多年前,老子的《道德经》就已经记载气功养生。庄子在《刻意篇》中又强调气功调息以养生的重要,认为经常调整呼吸,吐出浊气,吸入清气,可以延年益寿。我国现存最早的医学经典《黄帝内经》进而说“呼吸精气,独...

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你以为在养生?其实你在养病!(图)

November 21, 2016

俗话说得好,养生以不伤为本。善养生者养内,不善养生者养外。火箭军总医院中医科主任医师郭志红提醒,盲目养生等于养病。不同年龄的人,养生也各有侧重点。 要想小儿安,三分饥和寒 我曾有个患者,从三岁到七岁,平均一两个月发一次高烧。一问才知道,妈妈把孩子喂得太饱了,几乎顿顿鸡鸭鱼肉。大人吃多了都会生病,何况...

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