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减肥误区!这8种最热门方法或无效

April 17, 2017

据统计,现今的成年人当中几乎有一半人在减肥。不过,您所知道的瘦身方法真的有效吗?英国纽卡斯尔大学的克莱尔・柯林斯(Clare Collins)等5位营养学家,近日在学术共享网站〝对话〞(The Conversation)联合刊文,评估他们常被问到的8种减肥方法的效力,结果或颠覆您的观念。 一、芹菜有...

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科学许愿法:减肥、发财、有对象,手把手教你实现今年目标!

March 12, 2017

已经三月了,过年时候许的愿望实现了吗? 减肥、发财、有对象,这三个大兄弟常年霸占新年目标前三的位置 同时呢,也从来没有实现过…… 那么,怎么正确许愿并100%实现呢? 今天我们来讲讲科学道理, 什么时候定的目标会太大呢? 任何时候……? ▼目标很重要的时候 如果这个目标对你来说超级重要的时候,你定的...

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减肥这8点 不怕没效果就怕瘦太快

March 8, 2017

很多人减肥想到的不是节食就是运动,但真正能坚持下去的人却很少。其实减肥没有想象中的那么困难,如果你注意到了一些日常生活中的小细节,让其成为减肥的好帮手,只怕到时候你不是嫌弃自己胖了,而是会觉得自己太瘦。 1、坐在椅子上也能减肥 现代女性的工作环境一般都是办公室,每天8-10个小时坐在办公桌前,水肿脂...

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腹部脂肪堆积减肥难?三招让你找回小蛮腰

March 3, 2017

人过了25岁之后,随着荷尔蒙的分泌调整及新陈代谢的减缓,腰腹部很容易堆积脂肪。很多人减肥效果明显,但腰腹部还是肥肉很多。怎么办呢?一起来看看这三个简单易行的办法吧! 腹部脂肪不仅不雅观、有时让人不舒服,也是严重健康问题的信号。换句话说,腹部或中段的脂肪是危险型脂肪。 当脂肪存储在脏器附近,它更容易进...

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不需节食!日本大热 猫伸懒腰减肥法

February 27, 2017

凹凸有致的身材是多数女性的梦想,希望自己看起来苗条,尤其是当手脚都瘦下来时,发现还有一个小肚腩?要怎么跟最难瘦的小腹说掰掰呢? 〝猫伸懒腰减肥法〞动作源自瑜珈的〝猫式〞,有助姊妹们轻松减去腰围,1个月体重还足足可轻4公斤喔! 伸懒腰的好处有3个: 1、促进脂肪的燃烧 伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉,...

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减肥健身营养很关键 别只吃蛋白不吃蛋黄

February 23, 2017

很多减肥健身人士因为以为蛋黄热量高、胆固醇含量高等原因,经常只吃蛋白,丢弃蛋黄,但专家认为,吃鸡蛋不应该排斥蛋黄。有以下五个原因: 1.蛋黄富含营养 蛋黄含有抗氧化剂,维生素B12,维生素A、铁、硒、生物素、磷、胆碱、和其他各种微量营养素。尤其是美国人尤其缺乏的胆碱,它是促进大脑功能,神经系统,以及...

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不看不知道 让减肥失败的十个惊人原因

February 9, 2017

减肥已经成为现代年轻人的健康指标之一,肥胖不仅影响外观,更可能引发慢性病。但是为什么有些人减肥效果总是不尽人意?其实造成瘦不下来有10个惊人原因,很多人都没注意。 据《大纪元》报导,非常努力减重却成效不佳,许多人在减重过程中屡次挫败。其实减重失败并不一定是因为自己毅力不够,而是许多其它因素所导致。 ...

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减肥不当易得脂肪肝(图)

February 8, 2017

减肥过度或过快的人也会患上脂肪肝。(网络图片) 常言道“身体是革命的本钱”,中年一族,工作压力大,为了健康,纷纷加入各式各样的健身班。殊不知,减肥不当,不光达不到健康目的,还可能对身体造成损伤,比如肝脏就有可能受到伤害。 脂肪肝是指肝细胞内脂肪存积过多的病变。引起脂肪肝的常见原因是营养过剩、酗酒等。...

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减肥最好的运动 燃脂效果是跑步的3倍以上!

February 7, 2017

我们都知道,减肥以有氧运动为主,而有氧运动有很多种,例如跑步、踩自行车、快走、游泳等都是,但今天我们要聊的,是目前科学已经认证的,减肥效果最好的有氧运动,hiit。 hiit是高强度间歇训练的缩写,在欧美地区非常的流行。加拿大的麦克玛斯特大学运动学教授马丁·吉巴拉表示,hiit运动,燃烧脂肪的效果是...

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红豆加一物,排毒减肥!(图)

February 2, 2017

红豆补血、防疾病,同时还是一种很好的减肥食物。(网络图片) 想要减肥日常的饮食是非常重要的。此外,还要适量运动和规律生活。从饮食方面来说,能有效帮助我们减肥的食物有很多,在合理饮食的前提下,可以多吃一些既能减肥,有营养健康的食物,比如红豆。 红豆含有丰富的营养物质,能够补血、防疾病,同时红豆还是一种...

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