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减肥健身营养很关键 别只吃蛋白不吃蛋黄

February 23, 2017

很多减肥健身人士因为以为蛋黄热量高、胆固醇含量高等原因,经常只吃蛋白,丢弃蛋黄,但专家认为,吃鸡蛋不应该排斥蛋黄。有以下五个原因: 1.蛋黄富含营养 蛋黄含有抗氧化剂,维生素B12,维生素A、铁、硒、生物素、磷、胆碱、和其他各种微量营养素。尤其是美国人尤其缺乏的胆碱,它是促进大脑功能,神经系统,以及...

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不看不知道 让减肥失败的十个惊人原因

February 9, 2017

减肥已经成为现代年轻人的健康指标之一,肥胖不仅影响外观,更可能引发慢性病。但是为什么有些人减肥效果总是不尽人意?其实造成瘦不下来有10个惊人原因,很多人都没注意。 据《大纪元》报导,非常努力减重却成效不佳,许多人在减重过程中屡次挫败。其实减重失败并不一定是因为自己毅力不够,而是许多其它因素所导致。 ...

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减肥不当易得脂肪肝(图)

February 8, 2017

减肥过度或过快的人也会患上脂肪肝。(网络图片) 常言道“身体是革命的本钱”,中年一族,工作压力大,为了健康,纷纷加入各式各样的健身班。殊不知,减肥不当,不光达不到健康目的,还可能对身体造成损伤,比如肝脏就有可能受到伤害。 脂肪肝是指肝细胞内脂肪存积过多的病变。引起脂肪肝的常见原因是营养过剩、酗酒等。...

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减肥最好的运动 燃脂效果是跑步的3倍以上!

February 7, 2017

我们都知道,减肥以有氧运动为主,而有氧运动有很多种,例如跑步、踩自行车、快走、游泳等都是,但今天我们要聊的,是目前科学已经认证的,减肥效果最好的有氧运动,hiit。 hiit是高强度间歇训练的缩写,在欧美地区非常的流行。加拿大的麦克玛斯特大学运动学教授马丁·吉巴拉表示,hiit运动,燃烧脂肪的效果是...

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红豆加一物,排毒减肥!(图)

February 2, 2017

红豆补血、防疾病,同时还是一种很好的减肥食物。(网络图片) 想要减肥日常的饮食是非常重要的。此外,还要适量运动和规律生活。从饮食方面来说,能有效帮助我们减肥的食物有很多,在合理饮食的前提下,可以多吃一些既能减肥,有营养健康的食物,比如红豆。 红豆含有丰富的营养物质,能够补血、防疾病,同时红豆还是一种...

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减肥中也没问题 7-11的好评美食&饮料

January 29, 2017

减肥中容易觉得饿是很正常的事~贩卖好多便利美食的便利商店乍看之下可说是减肥的天敌⋯⋯但是没关系~现在就要来介绍就算减肥中也能在7-11买的一些饮料和食物! 碳酸水 水是减肥的好朋友~1天喝2公升的减肥方法在民间很有名,而在水之中要特别推荐的就是碳酸水,碳酸会消除空腹感并让你有饱足感。特别要推荐的碳酸...

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减肥最好的运动 燃脂效果是跑步的3倍以上!

January 25, 2017

我们都知道,减肥以有氧运动为主,而有氧运动有很多种,例如跑步、踩自行车、快走、游泳等都是,但今天我们要聊的,是目前科学已经认证的,减肥效果最好的有氧运动,hiit。 hiit是高强度间歇训练的缩写,在欧美地区非常的流行。加拿大的麦克玛斯特大学运动学教授马丁·吉巴拉表示, hiit运动,燃烧脂肪的效果...

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“香蕉”加“黑糖”可以快速减肥 太神奇了!

January 21, 2017

在这个全民减肥的时代,今天要给大家介绍一个黑糖秘制香蕉酸神奇减肥法。这是一个在国外超流行的减肥秘法——黑糖秘制香蕉酸神奇减肥法,蔡依林也用过,自己觉得效果不错,推荐给大家一起来看一看吧! 黑糖秘制香蕉酸的减肥原理 香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成,此法是通过〝柠檬酸〞循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将...

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饥饿减肥增强抵抗力?营养师这么说

January 19, 2017

网传不吃晚餐可减少脂肪堆积,饥饿能增强抵抗力;营养师说,少吃一餐不一定瘦得快,且长期不吃晚餐,可能让身体肌肉减少,免疫力下降,人也会疲倦无力。 有民众在卫生福利部国民健康署网站提问,〝晚饭不吃,饿可以治百病?〞内容提到网路流传,不吃晚餐可以减少脂肪堆积、让肠胃适当休息,在饿的情况下抵抗力愈好,这些是...

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减肥的人请注意:喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖

January 18, 2017

喝全脂奶会不会胖呢?到底脱脂奶健不健康? 今天我们来讲讲科学道理~ 脱脂奶这个大坏蛋 虽然我们没营养,但是我们有害呀~ ▼脱脂奶的营养全“脱光”了 鲜牛奶有可多的维生素了呢! 可惜这些维生素都是脂溶性的,乳脂被“脱光”了之后,它们也被带走啦。 所以估计脱脂奶里的维生素都是“添加版”哦。 ▼脱脂奶可增...

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