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这几种硷性食物是脂肪的克星,你有吃过吗?每天坚持吃就瘦!

June 14, 2017

土豆含有丰富的膳食纤维,吃不了多少就会有饱腹感,内含硷性素菜,有利于调节体内酸硷平衡,帮忙带走体内的一些油脂和垃圾。如长期食用,让你慢慢养成易瘦体质。(pixabay.com) 现在有一种很流行的减肥方法,那就是〝硷性食物减肥法〞。即使吃得很饱都不用怕脂肪累积,下面就介绍这几种食物,具有很好的燃脂瘦...

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小心!选错燕麦片种类会吃胖 这样挑选才靠谱

June 3, 2017

燕麦片的营养价值非常高,具有预防糖尿病、预防骨质疏松、促进伤口愈合、帮助减肥的功效。(网络图片) 近几年,燕麦片突然成为了众多中国网友心目中最重要的养生食品之一。它不仅氨基酸和蛋白质的含量很高,还含有丰富的维生素B1、维生素E、钙、磷、铁、锌等营养物质,膳食纤维也极其丰富,又具有很强的饱胀感。对想要...

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不想胖?这5种蔬菜吸脂超强(组图)

May 30, 2017

蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法,但是蔬菜一定要选对。 菠菜 菠菜每100克大概24卡的热量,低热量的一种食物,菠菜含有非常丰富的维生素C,经过烹饪后就会变得很软滑,与其他的菜肴搭配烹调可以使得营养互相补充,具有很好的减肥效果。 菠菜富含铁元素,是绿叶蔬菜中的“补品”,也许你从这一点误解菠菜的热量很...

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瘦腹小窍门:早上起床空腹这样做!小腹越来越平坦

May 22, 2017

瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。(pixabay.com) 想要瘦腰、瘦腹、瘦背、瘦手臂、瘦小腿吗?快学学以下方法: 1、瘦腹运动操: 瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地...

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上班族久坐不动易发胖?睡前抬腿2分钟!告别〝 啤梨身形 〞!

May 20, 2017

减少吃糖份:高糖类食物容易导致胰岛素大量分泌,会将过多热量转移成脂肪,堆积在腰、腹处。(pixabay.com) 上班族久坐不动,缺乏运动,现透过趴着就能做的简单运动,每天抬腿2分钟,就能有效改善身材! 首先,告别〝啤梨身形〞要养成的生活习惯: 1. 减少吃糖份: 高糖类食物容易导致胰岛素大量分泌,...

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全方位击退肚腩肉,眼看着腰围变小!快学起来(视频)

May 20, 2017

视频教大家怎样去掉肚腩,快学起来:(pixabay.com) 大部分女人肚子上肉肉堆积脂肪情况,应该都属于下面这几种类型: 1、下腹凸出型 下腹凸起型大肚子主要表现是: 身材比较苗条,下腹部有小肚腩,上腹部平坦。 2、浮肿型 浮肿型大肚子主要表现是: 白天腹部本是平坦,越晚腹部越是凸起,甚至晚上下腹...

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想减重?常吃这6种水果!

May 14, 2017

常吃6种水果有助于减轻体重。苹果(图)是其中之一。(pixabay.com) 人们都不想拥有一副臃肿的身材,因此,寻求各种办法减重。其实,除了运动等之外,从饮食方面着手,也能达到此目的,而多吃水果就是有效方法之一。 据大纪元介绍,美国南加州大学凯克医学中心(Keck Medicine of USC)...

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三餐饭后喝"这一杯" 轻松甩掉七公斤 解毒抗衰老

April 30, 2017

  黑豆饮食可以帮助减轻体重,消除便秘,让皮肤变得光滑细嫩。(网络图片) 黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷,喝多了也不会拉肚子,而且还有治疗风湿、抗衰老等效果...

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多吃也不怕胖 想减肥照着吃就对了

April 29, 2017

图片来源:pixabay.com 你很爱吃吗?你爱吃又怕胖吗?首先来看看大家对于晚上吃东西会胖的迷思,很多人都觉得晚上6点过后吃东西会胖,但是其实只要在“睡前3~4个小时”吃完最后一餐就不用担心了。 以下介绍给你一些热量很低,多吃也不怕胖的食物,想减肥的人照着吃就对了。 1、高丽菜、青花菜、花椰菜 ...

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过午不食减肥到底靠谱不靠谱?

April 28, 2017

  相信每个女生都希望能拥有窈窕的身材,但是由于不知正确科学的减肥方法,而导致减肥后身体容易反弹,对于人们的信心和身体都很不好。在众多的减肥方法中过午不食减肥法就是其中一个比较受欢迎的,那么什么是过午不食呢?过午不食说到底就是吃过午餐后就不再吃任何主食,只喝一些水或者干果,这样来达到减肥的...

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