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如何安全度过46-55岁生命高危期

May 1, 2015

般来说,46—55岁正是人生的黄金年龄段。处在这个时期的人大都年富力强,事业有成,各方面都比较成熟。然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期,许多疾病在这时暴发或显现。 有关专家研究认为,人的生命周期大致可分为几个阶段: 0—35岁为人生的最活跃期,身体的组织器官从开始发育至完善,其各方面功能总的趋...

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~如何正确喝蔬果汁 ~

April 25, 2015

每日蔬果汁当然不能少!但什么时候喝最好?怎么喝不发胖?蔬果渣还能怎样吃? ★早餐后喝,补充维生素、矿物质 每天早餐后喝杯新鲜的蔬果汁,可以有效补充人体流失的水分以及维生素、矿物质,增强细胞活力及肠胃功能,并促进消化液分泌、消除疲劳。 ★多种蔬果打汁最均衡 打蔬果汁时,选用2~3种水果、蔬菜,每天变化...

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胆固醇高的人该如何吃得健康?!!

April 24, 2015

常听到胆固醇数值过高的人说,他不能吃海鲜,因为虾贝类含太高的胆固醇量。 但实际上,营养专家们说,这些人更应该注意的是饱和脂肪高的肉类及其他食物。 因为,食物中饱和脂肪对胆固醇的影响,远比食物本身含的胆固醇大许多。 营养界一般会用“胆固醇、饱和脂肪指数”来衡量食物对胆固醇的影响,而不是单看食物里的胆固...

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让心爱的人远离二手烟—教你如何快速戒烟

April 19, 2015

吸烟不仅危害自己的身体健康,还会给处于周遭环境的人们带来很多困扰。研究指出,吸烟人群当中有大部分人潜意识里是想戒烟的,但很多人往往以戒烟失败告终。究竟怎样才能达到成功戒烟的效果呢?下面壹起来看。 该如何戒烟才有效 1、主动明确戒烟目标 大多数人都认为戒烟是壹件非常难的事情,需要极大的意志力和忍耐力。...

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如何健康过年? 「眉角」报你知

February 17, 2015

  农历春节即将到来,家家户户也都要忙着办年货、大扫除甚至计画家族团聚等,但一不小心可能就会让身心感到压力,这时应变能力就是关键;法务部矫正署高雄戒治所辅导科临床心理师柯俊铭指出,其实只要懂得处理事情的「眉角」,就不用担心过年要处理大大小小的事情。 ▲ 如何健康快乐过好年? 「眉角」报你知...

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如何健康活到百岁(图)

January 11, 2015

(网络图片) 人的心情跟耗氧量是直接相关的。比如一个人在安静的时候,什么也不想、不动,耗氧量假设是1,那么他一吃饭、走路,耗氧量就二三倍地增加。在心情平静的情况下,耗氧量还可以,但如果在焦躁的情况下,即使什么事都不干,只是着急、紧张,人体代谢立刻就旺盛了,同时耗氧量就会很快上升。上升到什么程度呢?假...

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如何通过洗澡帮助身体排毒!非常重要!每个人都需要

January 9, 2015

通过洗澡帮助身体排毒是自古以来人们常常使用在家进行的养生法。在排毒系统中,你的皮肤也被称为第三个肾,毒素可以通过汗腺排出。沐浴排毒据说可以在帮助身体排出毒素的同时,吸收水中的矿物质和营养物质,出浴之后你会感到身心清爽。 步骤 选择你时间比较充裕的一天来洗排毒澡,至少要有40分钟空闲时间。前20分钟可...

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如何吃红豆快速减肥

January 7, 2015

苗条的身材总是让人羡慕,可是并不是每个人天生都能拥有这样的好身材,在加上生活质量日渐日高, 肥胖就成为人们的一大烦恼,对于那些五花八门的减肥方法,效果却也都不让人满意, 其实要减肥还是要从日常的饮食入手,只有的健康才不会肥胖,红豆和绿豆是我们日常最常见到的食物, 不仅颇具营养,而且还具有减肥排毒功效...

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如何摆脱啤酒肚? 哈佛研究发现最佳健身方案

January 6, 2015

可以说啤酒肚一直是绝大多数男同胞的天敌,究竟怎样运动才能打败你微微隆起的小腹?很多人选择跑步或许骑自行车来试图消灭啤酒肚。 不过,哈佛大学的研究告诉你,只要每天在有氧运动后加练20分钟的重量训练,你就能轻松管住你的腹部线条。 重量训练是瘦腹关键 一直以来,有氧运动都是瘦身的不二法门,但对于啤酒肚这种...

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