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掌握10大技巧 运动瘦得更快

December 12, 2016

如何运动让减肥事半功倍呢?很多人减肥都会采用运动的方法,但是如果不注意一些运动技巧,很有可能起不到减肥的作用,所以必要的运动技巧一定要知道! 热身运动不可或缺 不要小看热身运动,热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟,并且从一开始缓慢、简单的动作逐步改为需要用到一定力量、协...

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注意了 这5类人无论如何也瘦不下来(图)

September 5, 2016

之前明明通过减肥瘦了,可是现在又变胖了,又不得不减肥了!”你是否经常这样反复减肥呢? 1.只通过节食减肥 在炎热的夏天,你是否因为不想运动而只采取节食的减肥方法?虽然通过节食可控制摄入的热量,但一旦停止节食体重就容易立即反弹。另外,限制糖分等给身体增加负担的减肥方式,反而会减少能形成易瘦体质的肌肉,...

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下半身胖竟然是体寒所致 怎么瘦下去?(图)

August 14, 2016

因为寒气入侵,造成肥肉堆积在下半身的肥胖,就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕,感觉上半身不肥,但是下半身却很胖,腿很粗时,你很可能已经被寒气施咒,不知不觉便成了体寒肥胖者了! 如何知道自己是否属于体寒肥胖,首先,你需要自己对照以下几个问题症状: 1.平时手脚发凉,一到冬天格外严重; 2.平常不爱运动,...

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虚胖让人瘦不下来 5妙招告别虚胖(图)

August 13, 2016

运动可改善水肿虚胖现象。(网络图片) 体质不同造成身体变化,一些减肥人群在减肥一段时间后发现,怎么减肥都不瘦,反而还会增胖了,其实就是虚胖导致的,虚胖人群减肥反弹力大,那虚胖人群该怎样减肥呢? 虚胖的表现有哪些? 虚胖其实属于一种亚健康状态,形体上看似很强壮,但体力很差,容易疲倦,同时伴随着容易饥饿...

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原来咋吃都瘦和喝水都胖的区别是它?

July 15, 2016

  对于很多人来说,尤其是女人,亘古不变的话题就是如何减肥,如何保持身材。有些人无论怎么吃都不胖,而有些人往往却连喝水都会长胖,这难道就是传说中所谓的“人品”问题吗?非也!在此为大家揭秘那些咋吃都瘦和喝水都胖的背后真相,让你彻底了解其中的“玄机”! 一、瘦子的秘密 我们经常能看到一些人,在...

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全脂牛奶反而使人瘦!?这么多年你一直喝错了(图)

July 13, 2016

科学研究并不认为牛奶脂肪会使人发胖。(图片来源:Thinkstock) 目前的科学研究并不认为牛奶脂肪会使人发胖,更不会升高糖尿病与心血管疾病的风险,如果你喜欢全脂牛奶,请放心饮用吧! 我们为什么选择低脂牛奶? 这个简单,少吃油一定比较健康,对吧?牛奶中含有丰富的乳脂肪,其中又以饱和脂肪酸这种“被认...

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你是易胖还是易瘦体质?自己测试一下吧

July 11, 2016

中医认为,我们的身体含有阴阳两要素,即湿与火,〝肥人多痰,瘦人多火〞,说明身材胖硕的人容易淤积湿痰,而削瘦的人容易上火。你的体质是属于易胖还是易瘦?简单几个症状便能自我检测。 一、易胖体质的特征 〝肥人多痰〞,在中医理论里,〝痰〞泛指所有淤积在体内的老旧废物和脂肪。痰湿体质的人,脾胃运化能力弱,胃口...

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最强燃脂早餐 就是要让你瘦(图)

June 24, 2016

现在有许多人因为工作忙碌而没时间吃早餐。或许也有许多人为了减重而不吃早餐,结果午、晚餐又把早上没吃的量吃回来,这样不但不健康、又非常容易复胖。日本知名美容美体网站美RANGER专栏作家木土沙耶表示,只要吃对早餐不必挨饿,就可以有效燃烧脂肪,简单瘦身。 香蕉中的寡糖会随着温度上升而增加。寡糖能改变肠道...

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瘦不下来?难怪!研究发现“连呼吸都会胖”(组图)

June 23, 2016

瘦不下来?难怪!研究发现“连呼吸都会胖”。(网路图片) 很多减肥失败的人都会自我揶揄,瘦不下来的原因是“连呼吸都会胖!”科学研究发现:这不再是笑话,连呼吸都会胖是真的…… 根据BBC报导指出,由交通工具产生的“废气”以及香烟的“烟”,是最容易让人变胖的空气,因为这些废气含有极小的微粒,能够直接刺激到...

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健康吃就让妳瘦的漂亮又美丽的优格轻食谱!

June 17, 2016

想瘦身的孩儿们注意噜! 想要瘦身千万不能节食,因为不正常的节食减肥会让身体以为你在饥饿状态,会使你吃下肚的热量与营养通通直接被身体保存起来,反而使人更容易囤积不必要的指肪,因此将减重、减肥的观念转换为〝为了健康选择有营养的食物〞,然后三餐定时定量并保有规律的生活饮食习惯,自然就可以找到身体健康的规律...

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