item-thumbnail

耳穴瘦身法按按耳朵就不饿! 组图

October 18, 2016

    耳穴瘦身法按按耳朵就不饿过多摄入糖分会使“身体糖化”——器官代谢变慢,老化加速,各种炎症频发。当饥饿感来袭想吃甜品的时候,难道只能忍着吗?“按按耳朵就不饿”可不是天方夜谭,我们的耳朵表面分布着许多与食欲、新陈代谢有关的穴位,好好利用这些穴位帮助我们抑制食欲,拒绝“身体糖化...

item-thumbnail

这样吃逆转脂肪肝,还有惊人的瘦身效果!

October 10, 2016

只要改变饮食,就能解决脂肪肝状态,还能瘦身。(网络图片) 常有人认为爱喝酒、肥胖才有脂肪肝的问题,然而这只是刻板印象,有许多体重正常、身材纤细的人到医院健检才发现自己有脂肪肝问题,再加上现代人生活型态改变,使得脂肪肝有年轻化的趋势,脂肪肝是容易高血压、糖尿病以及高血脂的状态,长期下来甚至会加速动脉硬...

item-thumbnail

五招瘦身法轻松甩掉“游泳圈”还不反弹(图)

September 7, 2016

    提到减肥,就不得不提到难缠的“游泳圈”,法国时尚杂志《ELLE》传授瘦身法宝,从饮食到运动,五招教你保持完美身材,瘦身不反弹。 1.平衡膳食 营养师安妮•洛尔•穆尼耶(Anne-Laure Meunier)曾说,为了保持身材,我们要合理选择含油量高的食物,而不是尽量不吃它...

item-thumbnail

想要瘦身 还得从告别健身房开始 图

August 8, 2016

一早6时30分,从美国华府的林肯纪念堂,波士顿近郊的哈佛大学体育馆,到费城美术馆知名的「洛基」台阶,一群兴致勃勃的健身者在这些知名地点上上下下,爬楼梯,跑步,互相击掌鼓励。这是美国近年来兴起的「11月计画」(November Project)健身活动,鼓励美国人走出健身房,彼此互助互励,在各地的知名...

item-thumbnail

睡前5分钟 瘦身又助眠(组图)

July 18, 2016

低品质睡眠越睡越累还变胖?日本motecoBeauty指出,当睡眠不足时大脑会产生饥饿激素,这是一种促进食欲的荷尔蒙,控制身体的肥胖原因之一,若没有优良的睡眠品质,容易浮肿显老态!仔细想想,是不是很久没有拉筋放松一下呢?若带着白天疲倦不堪的身体上床,肌肉硬梆梆当然睡不好,只要在睡前花个几分钟延展筋骨...

item-thumbnail

女人晨起做这些事,养颜瘦身又抗衰老!(组图)

July 12, 2016

做好这些细节,就能让你一生受益。 不要以为起床是一件小事,女人只要合理利用这段时间做好养生,就能达到养颜瘦身抗衰老的效果。还在等什么,只需要每天多花10分钟做好这些细节,就能让你一生受益。 起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛...

item-thumbnail

高效瘦身,一周2次,每次8分钟

May 4, 2016

开合跳。这组高强度间歇锻炼法在美国非常流行,每个动作只需30秒,每个动作之间休息10秒,顺利完成整套动作,只需要8分钟。 靠墙蹲,这组动作是上半身,下半身,核心交替进行训练,让肌肉交替休息,非常科学的锻炼方法,每个动作看起来不难,但是一整套坐下来可不容易,保证让你气喘吁吁。 俯卧撑,女生做不了可以做...

item-thumbnail

春暖花开想瘦身?血型决定你吃什么

April 15, 2016

春暖花开,转眼又快到了减衣服的季节。为了夏天可以穿得美美的,很多女生都希望自己再瘦一点儿。可一味节食显然不是好办法,吃什么食物才是大问题。据日本研究表明,人吃什么容易胖,吃什么不容易胖,跟血型关系很大。 A型:吃蔬菜不易胖 对于A型血的人来说,最好的食物就是蔬菜、谷物等植物性食品,而动物性如蛋白质、...

item-thumbnail

健康美容 睡前九招让你醒来排了毒又瘦身(组图)

April 6, 2016

睡眠对减肥真的很重要, 减肥方法中有不少都是跟睡眠有着密切的关系! 而在睡前养成一些良好的习惯, 可以让你在睡梦中一路瘦到天亮,醒来就会很不一样喔! 而且睡前做点有利于减肥的事情,也能让你整夜好好睡, 不仅可以排毒还可以瘦身(摇摆 第一招 敲胆经:活血排毒、排水肿 按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排...

item-thumbnail

不必流汗运动 这10个方法就能在生活中简单瘦身(组图)

April 3, 2016

对女生来说减肥是一辈子的事,但平常若是没时间上健身房又克制不住上班时想吃零食的欲望,这样还有可能变瘦吗?其实减肥没有想像中这么难,光是改变一些日常生活中的习惯就能少吃进好几百大卡了!Popsugar网站分享10个流汗运动以外的实用瘦身方法,在生活中实践它们你也会感觉到自己不仅变瘦也更健康了! 1.每...

1 2 3 10