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谨记睡觉4戒律,人很难变老(图)

April 16, 2017

许多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。(网络图片) 就是天天营养品,天天锻练身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。 一、子时之前一定要睡觉 在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给...

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谨记睡觉4戒律:人很难变老!

April 6, 2017

谨记睡觉4戒律:人很难变老! 第一条:子时之前一定要睡觉——在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天...

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睡觉在不同时间醒来 背后都有重要意义

March 25, 2017

在中医上,经脉是很重要的一个概念。我们的经脉其实也与生理时钟有所结合。举例来说,在晚上的不同时间点醒来,可能也代表了你身体有不同的问题! 如果你在9~11点醒来,代表你压力大。或是如果你在这段时间想试着睡觉却睡不着也是。你可能内心烦忧的事太多或压力太大,做一些简单的冥想有助睡眠。 但如果这时间根本还...

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天下第一大补:睡觉!告诉你怎么睡最补!学起来!

March 1, 2017

“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢? 方法/步骤 1 睡眠为第一大补告诉你怎么睡觉最补老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能...

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114岁老中医 每天晚上这姿势睡觉 从不失眠

January 17, 2017

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医,他在114岁时仍然身体健康,不但能为人诊病疗疾,还能着书为文。可见,这位百岁的老中医,高寿有术,智力不衰,非同一般。老中医对治疗失眠有自己的独特偏方,造福了很多人。 保持这种姿势可缓解失眠 对于告别失眠,提高睡眠质量,罗明山老中医有一套自己的理论,那就是睡前做这姿势...

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谨记睡觉4戒律:人很难变老!

January 11, 2017

第一条:子时之前一定要睡觉——在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这...

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两个黄金时间睡觉,孩子才能长高

January 9, 2017

每天晚上,你的孩子是十一二点才睡觉,还是八九点呢?听说早睡可以长高是真的吗?带你看看科学是怎么说的吧! 孩子究竟要睡多少时间?我们看下面这张表 (网络截图) 有研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食,因为在睡眠中会...

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怎样睡觉才能永不失眠?绝对值得收藏!(图)

January 4, 2017

失眠对人的身体伤害很大。(网络图片) 失眠事小,对人的伤害却很大,既伤身,又伤神。它不但会降低人的免疫力,诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉,特别容易忘事儿。有的人整天没精打采,有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒,跟周围的人处不好关系,这都跟失眠有关。 但...

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睡觉时喜欢把头蒙在被子里 有什么危害吗?

December 12, 2016

天气越来越冷了,很多人睡觉的时候习惯把头蒙进被子里,觉得这样暖和。可是,这样对身体危害可不小呢,不信?你接着往下看吧~ “想你有时会缺氧~氧~氧……咳咳咳……” 这是室友躲在被子里唱歌,唱了几句就开始结巴了。我一把掀开她的被子说:“想我不会缺氧,你是因为把头蒙在被子里才缺氧的。” 为了纠正室友晚上蒙...

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睡觉最养生 注意5点还能防病

November 29, 2016

一天损耗的精力要靠晚上的睡眠来修补,所以每天充足的睡眠是一切生活的强力保障。古代养生家讲:“睡觉为养生之首”,老中医也说:“睡觉是身体的第一大补”。但要注意5点,才能有效预防疾病发生。 子时前睡觉效果加倍 专家提醒,夜里睡得晚危害非常大,不仅易伤胆,还可能导致患抑郁症。 古代养生家讲:“睡觉为养生之...

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