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五种蔬菜是血管净化器 30岁以上要多吃

March 1, 2017

  血管的健康,关系到每个人的寿命长短,所谓“人与血管同寿”,很多人以为,只有年纪大了才用为血管操心,而近年越来越多的人死于心脑血管疾病,心脑血管疾病趋于年轻化。 其实,人体从二三十岁开始,血液垃圾便开始沉积在血管中,久而久之,血管会硬化老化,并且有一些脱落的斑块,会形成血栓。再加上现代人...

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眼睛散光?多吃这些蔬菜有益处!(组图)

February 6, 2017

眼睛有散光会视物不清,容易发生疲劳。 散光是眼睛视力异常的一种,与近视、远视可同时存在,也可单独发生。散光是角膜或晶状体表面出现不同的弯曲度,80%以上散光为角膜散光,即角膜表面不再像球形表面。 眼睛散光的危害大吗? 散光和近视眼一样被大家所熟知,然而近视眼出现的机率很大,不少人都清楚具体什么原因引...

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这蔬菜是补铁、清血管、稳血糖的好菜(图)

December 1, 2016

地瓜叶十大抗氧化蔬菜之一。(网络图片) 地瓜叶又称为蕃薯叶,因为生命力旺盛,可随处种植、随时采摘,又有“过沟菜”之名。 地瓜叶大翻身,营养学博士也推崇 地瓜叶被联合国亚洲蔬菜研究发展中心列为十大抗氧化蔬菜之一,富含膳食纤维、维生素A、C及钙、磷、铁、钾、镁、锌等矿物质,每天只要吃300克的地瓜叶,就...

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常吃这六种蔬菜 让您美美的(组图)

October 23, 2016

1、甜菜 甜菜堪称“美容食品”。 甜菜堪称“美容食品”,有助于减少皮肤瑕疵、滋润皮肤、预防皱纹。甜菜中的关键物质甜菜碱可促进脂肪代谢,控制体重的同时还有助于增强皮肤光滑度、清晰度和柔软度。 2、紫包菜 紫包菜生食更好。 紫包菜(紫色圆白菜)富含重要矿物质碘和硫,有助于身体排毒,使肌肤柔软靓丽。紫包菜...

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一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉!长寿就这么简单(图)

September 5, 2016

长寿难吗?做到了的人都说不难,还没做到的人都觉得很难!国内养生专家们总结了这一套非常实用的长寿养生顺口溜,就是要告诉你,长寿很简单,只要你把这套顺口溜记住、背会、做到了! 一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉 五谷杂粮都吃够,水果牛奶带上路 “一把蔬菜”,蔬菜种类繁多,而且营养丰富,不同种类的蔬菜营养也不...

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2种廉价蔬菜竟是防癌佳品

November 20, 2015

萝卜和芹菜是百姓餐桌最常见的两种蔬菜。一项新研究发现,胡萝卜和芹菜在预防肠癌方面都具有关键作用。 科学家发现,胡萝卜和芹菜中的抗氧化剂毛地黄黄酮可遏制肠道肿瘤细胞分裂,并导致癌细胞死亡。专家表示,除了胡萝卜和芹菜之外,含毛地黄黄酮的食物还有橄榄油、青椒、百里香叶、甘菊茶、薄荷等 如何吃萝卜保证营养 ...

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8个小妙招 有效预防感冒(组图)

November 4, 2015

网络图片 欲暖还寒的春天,气温不稳定,衣物的增减也不好拿捏,一不小心就容易患上感冒,真伤脑筋!美国每日健康网提供给大家8个预防感冒的好方法。 1、坚持快走 根据美国阿巴拉契亚州立大学的研究指出,每周5次,每次30分钟的快走可以有效抵抗感冒,但是要注意锻炼强度不要太大。拉夫堡大学研究人员发现:马拉松等...

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1种廉价蔬菜 成抗癌佳品

October 15, 2015

萝卜形状、大小、肉质及色泽不一,品种较多,如白萝卜、红萝卜、青萝卜、绿萝卜、紫萝卜、水萝卜等,各有功用,以白萝卜效果为优。 白萝卜,也叫莱菔,为十字花科植物莱菔的新鲜根。大多于冬季采挖,其肉质根茎及嫩茎叶供食用。 中医学认为,白萝卜味甘辛、性凉,有下气化痰、健脾消食、利小便和清热解毒的功效。 萝卜的...

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男人养生首重排毒(图)

October 11, 2015

男人养生多喝水(网络图片) 为生活、事业劳碌奔忙的中年男士们,是否有精力不济、记忆衰退、体重增长、食欲不振……的困扰?这些身体代谢不畅的表现,显示出毒素正在逐渐侵害您的身体。一旦毒素累积到一定程度,身体就会垮掉,因此,男人养生之道首重排毒。 良好的饮食习惯能有效排毒 多喝水,多吃新鲜的蔬菜、水果和杂...

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蔬菜生吃好还是熟吃好 哪个更营养?(图)

September 27, 2015

蔬菜大家天天都要吃,而且必须要多吃,因为它们能为我们人体补充丰富的营养素。但是,在不同养生门派的大咖眼里,对蔬菜的吃法却有着不同的看法,有“生吃”说,有“熟吃”说。究竟蔬菜生吃和熟吃,哪种方式更营养呢? “生吃”派认为:1、欧美国家蔬菜一般都是生吃,做沙拉。2、生吃蔬菜水溶性维生素及某些生物活性物质...

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