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瘦腹小窍门:早上起床空腹这样做!小腹越来越平坦

May 22, 2017

瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。(pixabay.com) 想要瘦腰、瘦腹、瘦背、瘦手臂、瘦小腿吗?快学学以下方法: 1、瘦腹运动操: 瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地...

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全方位击退肚腩肉,眼看着腰围变小!快学起来(视频)

May 20, 2017

视频教大家怎样去掉肚腩,快学起来:(pixabay.com) 大部分女人肚子上肉肉堆积脂肪情况,应该都属于下面这几种类型: 1、下腹凸出型 下腹凸起型大肚子主要表现是: 身材比较苗条,下腹部有小肚腩,上腹部平坦。 2、浮肿型 浮肿型大肚子主要表现是: 白天腹部本是平坦,越晚腹部越是凸起,甚至晚上下腹...

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想要小腹平坦?快避开5这种食物

May 17, 2017

少吃快餐是消除腹部赘肉的方法之一,一顿快餐往往超过2,000卡路里,已超出一天推荐的卡路里摄入量。(Pixabay.com) 良好的体态能增加人的自信,不过鲜少运动的人,尤其是经常坐在办公室里的职场人士,即使很注意饮食,由于久坐少运动,外加工作忙、压力大,从而导致身体肥胖,特别是腹部突出最为明显。如...

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想减重?常吃这6种水果!

May 14, 2017

常吃6种水果有助于减轻体重。苹果(图)是其中之一。(pixabay.com) 人们都不想拥有一副臃肿的身材,因此,寻求各种办法减重。其实,除了运动等之外,从饮食方面着手,也能达到此目的,而多吃水果就是有效方法之一。 据大纪元介绍,美国南加州大学凯克医学中心(Keck Medicine of USC)...

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教大家做一碗功效强大的「去斑瘦身汤」 居然还止夜咳…

May 1, 2017

图片来源:Pixabay.com 这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。中年女性吃可以延缓衰老、淡化色斑,年轻女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消肿减肥! 主料:银耳1朵、百合100克、雪梨1个 辅料:冰糖3块、枸杞子12粒 1.准备食材 2.银耳泡发好撕成小朵、梨子去皮切丁 3.锅中水煮...

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三餐饭后喝"这一杯" 轻松甩掉七公斤 解毒抗衰老

April 30, 2017

  黑豆饮食可以帮助减轻体重,消除便秘,让皮肤变得光滑细嫩。(网络图片) 黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷,喝多了也不会拉肚子,而且还有治疗风湿、抗衰老等效果...

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多吃也不怕胖 想减肥照着吃就对了

April 29, 2017

图片来源:pixabay.com 你很爱吃吗?你爱吃又怕胖吗?首先来看看大家对于晚上吃东西会胖的迷思,很多人都觉得晚上6点过后吃东西会胖,但是其实只要在“睡前3~4个小时”吃完最后一餐就不用担心了。 以下介绍给你一些热量很低,多吃也不怕胖的食物,想减肥的人照着吃就对了。 1、高丽菜、青花菜、花椰菜 ...

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过午不食减肥到底靠谱不靠谱?

April 28, 2017

  相信每个女生都希望能拥有窈窕的身材,但是由于不知正确科学的减肥方法,而导致减肥后身体容易反弹,对于人们的信心和身体都很不好。在众多的减肥方法中过午不食减肥法就是其中一个比较受欢迎的,那么什么是过午不食呢?过午不食说到底就是吃过午餐后就不再吃任何主食,只喝一些水或者干果,这样来达到减肥的...

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注意:这五种药物吃了可能会发胖

April 27, 2017

  大家都知道,吃得多、运动少容易让人变胖,可你知道吗?有些药物也会增加体重。 吃什么药会发胖什么药能让人变胖吃药变胖怎么办 哪些药物会发胖 1、降糖药 有些降糖药会增加体重。 2、激素 60%—80%长期口服激素药物的患者会出现体重增加,哮喘、炎症性肠炎患者激素用量较大,会更明显。 通过...

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教你5招如何快速减掉小肚腩

April 23, 2017

有了小肚腩怎么办?当然是想减肥了,可是怎么减?节食?运动?节食肯定是不行的,运动倒是可以试试。为了让大家恢复好身材,小编给大家提供了5种很适合减小肚腩的运动,赶快动起来吧! 第一招:游泳 游泳是减肥最好的运动,它能锻炼全身的肌肉,使身材匀称,当然,游泳对减小肚腩也是有很好的效果的。它类似于在模拟失重...

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