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按摩能减腹 三种方法帮你消灭小肚腩

March 23, 2017

眼下,我们生活物质的水平越来越高,有不少的人吃东西的时候不加以节制,容易造成营养过剩的情况,加上一整天坐着工作或是没运动,更容易出现小肚腩。小肚腩不仅影响到了美观,而且对于健康也有一定的危害。 那么,要如何才能消灭烦人的小肚腩呢?实际上,中医按摩方法就能够帮助瘦腰,帮你赶走小肚腩。下面,我们就来介绍...

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5个习惯让臀部下垂 按摩助你塑美臀

March 20, 2017

大多数女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部,然而,女性朋友们没注意的是生活中养成的许多不良习惯会让你臀部下垂,将这一场美丽憧憬变为泡沫。那么,什么会导致臀部下垂呢?什么方法可以塑造性感臀部呢? 5个坏习惯让臀部悄悄下垂 1、穿着不合适贴身衣物 女性的身体很柔软,在内衣的作用下体型会改变,所以每天贴身穿的...

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这7种低卡路里蔬菜 助您轻松排毒(图)

March 15, 2017

低卡路里的食物无疑是对减肥最好的选择。(网络图片) 很多朋友肥胖都是因为热量导致的,此时低卡路里的食物无疑是对减肥最好的,让我们一起来看看7种卡路里低的蔬菜,助您排毒除便秘,想要减肥或者是保持身材的朋友们,平时不妨多吃这些蔬菜哦! 卡路里低的蔬菜一:苦瓜 卡路里含量:19大卡/100克 苦瓜绝对是减...

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晚餐不吃容易瘦?须付出5大代价

March 13, 2017

  晚间,美味菜肴一道道端上桌,正当大家准备举筷开动时,突然发现负责煮饭的妈妈自己却不吃,原来是为了减去腰腹部赘肉,所采取的减重策略”过五不食”,也就是傍晚五点之后不吃东西。然而,营养师提醒,不吃晚餐虽然初期可看见效果,但长期下来容易引爆5大健康危机,小心得不偿失! 一直以来,”少吃多动”...

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科学许愿法:减肥、发财、有对象,手把手教你实现今年目标!

March 12, 2017

已经三月了,过年时候许的愿望实现了吗? 减肥、发财、有对象,这三个大兄弟常年霸占新年目标前三的位置 同时呢,也从来没有实现过…… 那么,怎么正确许愿并100%实现呢? 今天我们来讲讲科学道理, 什么时候定的目标会太大呢? 任何时候……? ▼目标很重要的时候 如果这个目标对你来说超级重要的时候,你定的...

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想减肥又管不住嘴?那就试试这10种健康主食

March 9, 2017

第10名:玉米 ▼ 玉米排第10名,其实是很意外的,毕竟一年四季,总有人恨不得顿顿啃玉米。 玉米好吃还能减肥,煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥,都是代替米饭不错的选择。 美中不足的是缺少了2种人体必须的氨基酸——色氨酸和赖氨酸。在南美洲等常年只能以玉米为主食的地方,常常因此发生糙皮病,或是癞皮病。...

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减肥这8点 不怕没效果就怕瘦太快

March 8, 2017

很多人减肥想到的不是节食就是运动,但真正能坚持下去的人却很少。其实减肥没有想象中的那么困难,如果你注意到了一些日常生活中的小细节,让其成为减肥的好帮手,只怕到时候你不是嫌弃自己胖了,而是会觉得自己太瘦。 1、坐在椅子上也能减肥 现代女性的工作环境一般都是办公室,每天8-10个小时坐在办公桌前,水肿脂...

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早晨两种“水”帮你喝掉小肚子

March 6, 2017

性感的腰腹是每个女生的梦想,要想拥有平坦的小腹,看看你需要做的努力吧。 对号入座:你是哪种“小腹婆”? 专家表示说:“想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。” 大胃型“小腹婆” 属于大胃型的“小腹婆”,其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接...

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“轻晚餐急瘦法”2策略 帮助您甩赘肉!

March 4, 2017

过完吃喝玩乐的新年以后,体重计上的数字令人心惊。春暖花开的季节来临,单薄的春装怎么遮掩住身上的赘肉呢? 您是否已经下定决心狠狠甩掉身上多出来的脂肪?试试以下“轻晚餐急瘦法”的2个简单策略,帮助您快速苗条! 轻晚餐急瘦法 1、活用低GI主食 冬粉是GI值超低的好食材。(网络图片) 摄取食物的GI值高低...

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腹部脂肪堆积减肥难?三招让你找回小蛮腰

March 3, 2017

人过了25岁之后,随着荷尔蒙的分泌调整及新陈代谢的减缓,腰腹部很容易堆积脂肪。很多人减肥效果明显,但腰腹部还是肥肉很多。怎么办呢?一起来看看这三个简单易行的办法吧! 腹部脂肪不仅不雅观、有时让人不舒服,也是严重健康问题的信号。换句话说,腹部或中段的脂肪是危险型脂肪。 当脂肪存储在脏器附近,它更容易进...

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