女人每晚做这9个小动作 想不美都难!

   

爱美之心,人皆有之。有的人透过吃蔬菜来保持自己的身体体型;有的人则透过药物来完美自己的体态;还有的人透过运动来改变自己的身材。

下面这9个小动作,每天坚持做一遍,不变美都难!

美背

1、美背:两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。

美臀

2、美臀:双手抱头,上身直立做下蹲。

美腿

3、美腿:双手摊平,依次左右摇摆身体。

美腿

4、美腿:身体站直,左右脚依次转圈圈。

美腰/美腹

5、美腰/美腹:身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。

美腹

6、美腹:身体坐直,双腿并拢向上吸腿。

美腰

7、美腰:身体侧躺,双手抱头向上起。

美腹

8、美腹:身体坐直,依次往左右双吸腿。

美腹/美胸

9、美腹/美胸:双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。

   
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